Foto 2016 im Seminarhotel - 40 Jahre Erfahrung in eigener Praxis, (siehe Pressebericht unten "Bewegung im Kopf") Hypnose ( auch erfolgreich Anleitung bei Operation ohne Narkose,TV), Autosuggestion, Autogenes Training in Gruppen, Beratung, Coaching Prüfungen, Management, Betreuung des Schachweltmeisters, von Spitzensporlern ( Olympiateilnehmer Schiessen, Reiten, Eisschnellauf), Fussball oberste Liga, Landhockey,, spez. mentales Stürmertraining, Torwartraining, Dirigentenschulung, Betreuung )Musikgesellschaften (Brassband, Stadtmusik...), Presseberichte.  Referate, Radio und Fernsehauftritte (guten Morgen Deutschland), Beiträge in Zeitschriften und Fachzeitschriten, 5. Sachbücher, das 6. kommt.  

     

      Am Mittwoch ist AT in Spreitenbach, Hochhaus 7, 3. Stock. ab 18.30h

     

Das Arosa-AT vom 19.08 - 23.08 2019 war ausgebucht. Tolle

     Woche und Gruppe bei bewölktem Wetter 

Hier neben dem berühmten Präventions-Alzeimher-Test der Pharma ein paar Schwerpunikte aus dem Arosa-Programm (zur Erinnerung)

Die Entschleunigung des Atems: Vier Sekunden einatmen.

Sechs Sekunden ausatmen. Elf Minuten lang. Dann ist unser körpereigenes Wartungsprogramm angelaufen und versetzt den Organismus in eine Art Reparaturmodus (C. Hartmann). Die meisten führen die Atemübungen nicht lange genug aus. Ein paar Atemzüge reichen in der Regel nicht, sagt Prof.Loew, Universitätsklinikum Regensburg.

Das Motiv des Sumpfloches gehört in die Oberstufe. Vor der Anwendung bei Ich-schwachen Menschen muss gewarnt werden. Das sagt Prof.Leuner! Also die Übung nicht ohne Aufsicht alleine machen!

Beobachtung beeinflusst die Wirklichkeit. Durch die Beobachtung einer Gegebenheit beeinflusst der Beobachter diese! (Blutdruck-Messung)

Empathie. Ein Schläger und ein Ball kosten zusammen 1,10 Euro. Der Schläger kostet einen Euro mehr als der Ball. Wieviel kostet der Ball? Diejenigen, die auf die Frage hereinfielen und intuitiv mit "10 Cent" antworten, können die Emotionen ihres Partners schlechter einschätzen als jene, die sorgsamer über die Aufgabe nachdenken. Der Effekt zeigte sich in einer Studie (G&G 2016) unabhängig von Alter, Geschlecht oder Intelligenz.

Meditation verlängert nachweislich die Telomere (Institut für Arbeitsmedizin ifa) und erhält jung.(Zell-Erneuerung)

Das Glück der kleinen Dinge.- Ikigai! Die Freude der kleinen Dinge entdecken heisst, Harmonie und Nachhaltigkeit leben.

Vergleichen ist Gift für das Selbstvertrauen. Die Treue zum eigenen Begehren ist das Gegenmittel gegen das Gift des Vergleichens!

Visualisieren. Jack Nicklaus, einer der weltbesten Golfer weist in seinen Anleitungen immer wieder auf die Bedeutung der klaren Vorstellung hin. Bevor er den Ball schlägt, sieht er in seiner Vorstellung einen ganz deutlichen Film vom Flug des Balles. Und wo siehst du dich in 1 Monat, in 1 Jahr, in 5 Jahren? Mehr dazu findest du in den Unterlagen, die du in Arosa bekommen hast. 

Die Erfolgsformel im Autogenen Training: "Es atmet mich!" Es geht also darum, den Atem auf den Vertiefungsstufen (Beta, Alpha, Theta, Delta und Gamma-Oszillation) nur zu beobachten. 4 - 8 Atemzüge sind die Grenzwerte bei vertiefter Ruhe. Wird die Atmung schneller, signalisiert sie ein emotionales Problem. Sie ist zu beruhigen ohne zu analysieren!! (Darüber haben sich Sigm. Freud und J.H. Schultz gestritten!) Man muss der Angst bekanntlich in die Augenj schauen, wie der Volksmund sagt, aber nicht stundenlang!!

Begreifen kommt von Greifen. Als Kind will man mit Dreck spielen, ihn greifen. Zu viel Sauberkeit kann einem den Humor austreiben und ich-schwach machen!

Vorsätze Gute Vorsätze sind beim Ausatmen zu fassen. z.B. "Stress und Ablagerungen aus-, aus-,aus-,aus-,aus-,ausatmen" (6 Sekunden). Beim Einatmen viel, viel Sauerstoff ins Gehirn pumpen. (4 Sekungen). Den Vorsatz um Abschalten nicht auf dem Heimweg fassen, da ist es es zu spät, sondern vor Arbeitsbeginn!! Mehr dazu in den Unterlagen von Arosa

   Bestellungen unter meiner Adresse möglich

  ein Jurist kaufte dieses Merkheft, las ,machte AT,ging in die Rückenmassage und die Therapeutin sagte, er sei noch nie so locker und entspannt gewesen wie heute. Toller Erfolg für die Anleitungen im Merkheft (im Buchhandel erhältlich!, ISBN angeben!)

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Dass mein Mentaltraining in vielen Bereichen des Lebens zum Erfolg führt, zeigt die untenstehende schöne Widmung einer Juristin in Ihrer Arbeit.

 

 

oder neu die Widmung im Buch "Das Seitensprungkind" das ich zu lesen sehr empfehle!

 

 

Hirn